Apresento o BioActivo caroteno que é um suplemento com betacaroteno (existem outros no mercado, mas o preço/qualidade deste é bom).
O BioActivo caroteno contém 9 mg de beta-caroteno por cápsula (equivalente a 4 cenouras grandes) e apresenta uma boa biodisponibilidade no organismo. No corpo, o betacaroteno é convertido em vitamina A (retinol), este ajuda na formação de melanina, pigmento responsável por proteger a pele dos raios ultravioleta e conferir o bronzeamento. Betacaroteno não funciona como um bronzeador, apenas auxilia na uniformização do bronzeado, torna o mais eficiente, aparente e duradouro.
O BioActivo Caroteno ajuda a pele a adaptar-se naturalmente à exposição à luz solar e aos raios ultravioletas. O betacaroteno é um pigmento carotenóide antioxidante (inibe radicais livres produzidos pela exposição solar , prevenindo o envelhecimento), beneficia a visão nocturna, aumenta a imunidade, dá elasticidade à pele, aumenta o brilho dos cabelos e o fortalecimento das unhas, além de actuar no metabolismo de gorduras.
Para quem se queixa da alergia ao sol, BioActivo Caroteno pode ajudar bastante, ao preparar a sua pele a exposição solar torna a mesma menos sensível, vai sofrer de menos irritações se tomar o suplemento antes e durante todo o verão.
Os carotenóides, como o beta-caroteno, ingeridos em altas doses são considerados seguros, pois não estão associados a efeitos nocivos ao organismo. O corpo só converte o beta-caroteno em vitamina A na quantidade necessária. O excesso de beta-caroteno é armazenado na pele e pode causar um tom amarelo-alaranjado (chamado bronzeado). A questão aqui é apenas estética, e não traz prejuízo algum ao organismo.
Posologia:
1 cápsula por dia, preferencialmente com alimentos e água. Tem de começar a tomar pelo menos 2-4 semanas antes da exposição solar para obter o efeito máximo desejado. O preço ronda os 10 euros por 60 cápsulas.
Se não quiser tomar os suplementos pode sempre tentar ingerir mais alimentos ricos em betacaroteno e hidratar bem a pele para receber melhor o sol e ficar com o bronzeado bonito.
Quem come mais alimentos vegetais, tem níveis sanguíneos mais elevados de betacaroteno. Pele fica amarelada pois o betacaroteno é uma vitamina solúvel em gordura (lipossolúvel). Assim, ela se deposita nas gorduras e pode ficar visível a sua coloração quando em quantidade elevada.
Nas palmas das mãos, isso pode ficar bem evidente. um bom exemplo são os vegetarianos, que reclamam frequentemente que a pele está mais amarelada.
Alguns alimentos ricos em Betacaroteno:
Damasco, cenoura, tomate, abóbora, beterraba, mamão, manga e a batata doce. Em quantidades menores, pode ser encontrado nos vegetais folhosos como couve, repolho, espinafre, agrião, rúcula, damasco, brócolos.
A cor dos alimentos ajudam a identifica a presença do betacaroteno, por isso quanto mais forte a cor do alimento melhor.
Betocaroteno não substitui a protecção solar, por isso não esqueça do protector solar!
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